Sokan kérdezik: "Nem nehéz így vinni a gyereket?". Ha jól van rajtunk a gyerek, nem. A jó hordozás a gerincünk, hátunk számára egy egészséges megterhelés. Ami azt jelenti, hogy a jó hordozás nem lehet okozója hátfájásnak, gerincbántalomnak. Sőt, olyan esetekben, amikor a hátfájás hátterében izomgyengeség áll, a hordozás elmulasztja az akár sok éve meglévő hátfájást.
Azonban, ha másfajta gerincbántalmad, hátfájásod volt már a szülés előtt is, előfordulhat, hogy a hordozás, vagy akár már önmagában a kisgyermekes életmód fokozza panaszaidat. Hiszen most valószínűleg nagyobb fizikai megterhelésnek vagy kitéve, mint ahogy az eddig megszokott volt, miközben gondoskodásból kevesebb jut neked. Talán elmaradt az eddig rendszeres, hátkarbantartó gyógytorna, jóga, ami nélkül már szülés előtt is fájt a hátad... Az is előfordulhat, hogy ilyenkor bukkan felszínre olyan mozgásszervrendszeri bántalmad, ami eddig is megvolt, de még nem tudtál róla.

A hátad, gerinced épsége szempontjából különösen figyelj hordozás közben a következőkre:

• a baba elég szorosan legyen rajtad!
• Ha a baba elérte az 5-7kg-os súlyt, ne hordozz többé elöl! Váltsál csípőn- vagy hátonhordozásra!
• A hosszas csípőnhordozást nem ajánljuk, mert a gerincnek egyoldalú megterhelést jelent. Ha mégis hosszasan, vagy ha gyakran hordozol a csípőn, váltogatsd az oldalakat!
• Ha már nem picike a babád, hátonhordozáshoz ne kösd magasra!

Ha elöl hordozol, és úgy érzed, nagyon nehéz a baba, ellenőrizd a következőket:

• Gyermekágyas vagy (nem telt még el 6 hét a szülés óta)? Nem túl korai még neked ez a megterhelés? A baba sosem túl kicsi a hordozáshoz, de az anyának 6 hét kényeztetés jár szülés után, hogy készen álljon a hétköznapok strapájára. Az első hat hétben irreális elvárás magadtól szemben a könnyed hordozás.
• Elég magasan van a baba? Ha magasabbra tudod kötni úgy, hogy az neked még kényelmes, kösd magasabbra!

Ha csípőn hordozol, és úgy érzed, nagyon nehéz a baba, ellenőrizd a következőket:

• Teljesen a csípődre forgattad a gyereket, vagy - ha jól megnézzük - féloldalas elölhordozás az, amit csípőnhordozásnak hiszel? A súly akkor terhelődik rá a lábadra (ahelyett, hogy csak a gerincedet húzná félre), ha a baba "fele" elöl van, "fele" hátul. Ha csak 5cm-rel előrébb van a baba ennél a pozíciónál, sokkal nehezebb dolgod van!
• A baba elég magasan van? Ha igen, a gyerek feneke valóban a csípőcsontodon, mint ülőkén támaszkodik, nem pedig a csípőlapát mellett lóg a hordozóeszközben. (Férfiakra mindez ugyanúgy vonatkozik, mint nőkre!)
• Elég szoros a kötés? Ha igen, a baba szorosan rád simul, törzse nem tud eltávolodni a te törzsedtől.

Ha háton hordozol, és úgy érzed, nagyon nehéz a baba, ellenőrizd a következőket:

• Elég szoros a kötés? Ha igen, a baba szorosan rád simul, törzse nem tud eltávolodni a te törzsedtől.
• Nincs túl magasra kötve a hátadon a gyerek? Nagyobbacskáknál (mondjuk 8kg-tól?) a tapasztalat szerint az a megfelelő magasság, ha a gyerek feneke, combja, térde a derekad magasságában van.